骨盤ダイエットの方法

骨盤ダイエットは、効果的なダイエットの方法として人気も高く、骨盤の矯正の仕方にも様々な方法があります。骨盤を矯正するためのベルトやサポーター、クッションなどなど色々なグッズが販売されています。整体などに行けば骨盤のゆがみを直してもらうことができます。また、グッズや整体などお金をかけなくても自宅で簡単にできる体操もあります。体操にも種類がありますが、その1つ、インスパイリングエクササイズというダイエットの方法をご紹介します。

インスパイリングエクササイズとは、骨盤を矯正し、ダイエットの効果が高いと評判のエクササイズで、女優の竹内結子さんが産後にウェストを８cm減らし、ダイエットに成功したことで話題になったダイエットの方法です。この体操はヨガやピラティスに近く、エクササイズは大きく３段階に分かれています。まず最初に、骨盤や関節、筋肉などをゆるめて体をリラックスさせ、骨盤など歪みを直します。次に、普段の生活では鍛えることができないインナーマッスルを鍛えて、最後にリンパの流れをよくすることで、デトックスを促進するというものです。１０分間のエクササイズを続ければ、ダイエットの効果がかなり期待できるということで、人気の高い体操です。インスパイリングエクササイズでダイエットにチャレンジしたいという方は、書籍も販売されているので簡単に詳細を知ることができます。